Övning: Sträck på dig


#1

Att jobba med sin självkänsla och sitt självförtroende kräver ofta mycket och långvarigt arbete. Och vi behöver ägna mycket tid till att reflektera över oss själva och vårt agerande. Det är viktigt att göra det, men det kan också vara jobbigt. Och utmattande. Ibland skulle det vara skönt med en liten quick fix. Eller någon övning som är lite enklare och mindre energikrävande.

En bra övning för just det är att tänka på din hållning. Att räta på dig och sträcka på ryggen kan göra att du känner dig mer självsäker. Att göra något så enkelt kan också minska stresshormonerna i din kropp.

Ställ dig upp, sträck på ryggen och dra tillbaka dina axlar!

Fungerar detta för dig? Gör detta så snart du behöver en boost.