Övning: Träna på att acceptera komplimanger


#1

När vi mår dåligt är det inte alls ovanligt att vi har svårt att ta till oss komplimanger, acceptera dem och tro på dem. Det ledsamma är ju att det är när vi mår som sämst som vi behöver dem som bäst.

Den här övningen handlar om att försöka acceptera komplimangerna du får, och förhoppningsvis så småningom börja tro på komplimangerna du får.

Börja med att tänka ut standardsvar som du kan använda när någon ger dig en komplimang. Att ha förberedda standardsvar kan göra situationen lite mindre obekväm för dig om du har svårt att hantera en komplimang. Försök pusha dig själv till att faktiskt använda dessa varje gång du får en komplimang.

Tanken är att du ska bli bättre på att hantera att få komplimanger och känna att det inte är något jobbigt eller obekvämt. Förhoppningsvis kommer du också inse att det ligger en sanning i de komplimanger du får. Att det inte är någonting som människor i din närhet säger för att vara snäll.

Du är bra, och komplimangerna du får är sanna.